Menu
menopause &young female
Answer : ના, જો તમને ઓસ્ટીઓપોરોસીસ હોય તો રનીંગ અને જોગીંગ High impact bearing exe. છે. તે તમારા હાડકાને ફ્રેકચર કરી શકે છે. માટે ફાસ્ટ ચાલવું એ જ સારી કસરત છે. અને બીજી ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે કસરતો કરવી.
Answer: ના, પરંતુ વધારે પડતી કેલ્શિયમની ગોળીઓ ( ૧૫૦૦mg વધારે ) દીવાસમાં ત્રણથી ચાર ગોળીઓ લેવાથી પથરીની બીમારી થઇ શકે છે..
Answer: ના, આપે જો દરેક પ્રેગનેન્સી દરમિયાન અને ધાવણ આપતા હોય તે દરમ્યાન જો પુરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ લીધું હશે તો તેની શક્યતા ઓછી છે.પ્રેગનેન્સી દરમ્યાન જે Bone Loss થયો હોય છે તે ચાઈલ્ડ બર્થ પછી નોર્મલ થઇ જતો હોય છે.
Answer:આપની તંદુરસ્તી અત્યારે સારી છે. ૩૫ વર્ષે ગર્ભાશયનું ઓપરેશન કરેલ ત્યારે આપણે અંદશ્યનું ઓપરેશન નહિ કરેલું હોય માટે તમને હોર્મોનલ ઇન્બેલેન્સ ઓછું થયું છે.અને અત્યાર શુધી તમને કોઈ તકલીફો નથી. પરંતુ આ તબક્કે તમારો BMD DXA Scan કરાવી આપનો ટી –સ્કોર જનીહાદ્કાની યોગ્ય સારવાર તે ખુબ હિતાવહ છે. આવનાર વર્ષોમાં ફ્રેકચર ન થાય તે માટેની સજાગતા ખુબ જરૂરી છે. જો હાડકામાં ઓસ્ટીઓપોરોસીસ થયેલા હોય કે T – Score -૨.૫ થી વધારે હોય તો આપે ચોક્કસ ઓસ્ટોપોરોસીસ પ્રિવેન્સન માટેની લેટેસ્ટ દવાઓ ૩ થી ૫ વર્ષ લેવી જોઈએ.
Answer: ના, દરેક બ્રેસ્ટ ફીડીંગ કરાવતી બહેનોએ પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ તથા Vit D લેવું અને રેગ્યુલર કસરત કરવી જોઈએ. ( ૧૨૦૦ -૧૫૦૦ કેલ્શિયમ તથા ૮૦૦ – ૧૦૦૦ IU વિટામીન ) પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ તથા વિટામીન ડી લેવાથી ઓસ્ટોપોરોસીસ નથી થતો. પરંતુ જો પુરતું કેલ્શિયમ ન લેવામાં આવે તો હાડકા ચોક્કસ નબળા – પોચા થાય છે.
Answer: સો પ્રથમ શું તમારા માતાને ઓસ્ટોપોરોસીસ છે કે નહિ તે તપાસો.
– જો તેમને DXA Test ના કરાવ્યો હોય તો , DXA Test કરાવી ઓસ્ટોપોરોસીસ છે કે નહિ તેની ચકાસણી કરો અને જો તેમને ઓસ્ટોપોરોસીસ છે તો વર્ષમાં એક વખત લેવામાં આવતું injection Zolendranic acid આપવાથી ભવિષ્યમાં હાડકા વધારે મજબુત રહેશે. તેમને ૧૨૦૦ થી ૧૫૦૦ મી.ગ્રા. કેલ્શિયમ અને ૮૦૦ થી ૧૦૦૦ IU વિટામીન રેગ્યુલર આપવું જોઈએ.
– મસલ સ્ત્રેન્થીંગ અને બેલેન્સીંગની કસરત કરાવવી જોઈએ તથા જો તે સ્મોક કે આલ્કોહોલ લેતા હોય તો બંધ કરાવવું જોઈએ માનસિક રીતે પરિવારનો સાથ ખુબ જરૂરી છે. તે ઉપરાંત ઘરમાં સાવચેતીના કેટલાક પગલા લેવા જરૂરી છે જેવા કે
– લુઝ પગ લુંછ્નીયા ન રાખવા.
– ટેલીફોનમાં લાંબા વાયરો ન રાખવા કે અન્ય ઈલે. વાયરો લાંબા ન રાખવા.
– બાથરૂમ સુધી જવા માટે દીવાલની સાઈડ ઉપર અને ટોઇલેટના ટબ સુધી હેન્ડલ ગોઠાવવા જોઈએ.
– દિવસે અને રાત્રે તેમની આજુ-બાજુ પુરતી લાઈટ હોય તેવા બલ્બ હોવા જોઈએ.
– આંખોની તકલીફ હોય તો તેની યોગ્ય સારવાર કરાવવી જોઈએ.
– સ્લીપર કે લપસી પડે તેવા પગરખા ન પહેરવા જોઈએ.
– લો હિલ સૂઝ સારા અથવા સારા સ્કોલ પહેરવા જોઈએ.
– પથારીની નજીક ટેલીફોન તથા ઈમરજન્સી બેલ ખાસ રાખવો.
– કોર્ડલેશ ફોન સોથી સારો જરૂર પડે લાકડી કે વોકર રાખવા.
– ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે રેગ્યુલર દવા લેવી અને ચક્કર આવતા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી.
– ફિજીયોથેરાપી ટેસ્ટ પાસે બેલેન્સ પ્રોબ્લેમ છે કે નહિ ,તે તપાસ કરવો,તેની સુધારવાની કસરત કરવી.
– મસલ્સ મજબુત રહે અને ચાલવાનું બેલેન્સ સારું રહે તેના માટે કસરતો કરવી જોઈએ.
– જો તેમને DXA Test ના કરાવ્યો હોય તો , DXA Test કરાવી ઓસ્ટોપોરોસીસ છે કે નહિ તેની ચકાસણી કરો અને જો તેમને ઓસ્ટોપોરોસીસ છે તો વર્ષમાં એક વખત લેવામાં આવતું injection Zolendranic acid આપવાથી ભવિષ્યમાં હાડકા વધારે મજબુત રહેશે. તેમને ૧૨૦૦ થી ૧૫૦૦ મી.ગ્રા. કેલ્શિયમ અને ૮૦૦ થી ૧૦૦૦ IU વિટામીન રેગ્યુલર આપવું જોઈએ.
– મસલ સ્ત્રેન્થીંગ અને બેલેન્સીંગની કસરત કરાવવી જોઈએ તથા જો તે સ્મોક કે આલ્કોહોલ લેતા હોય તો બંધ કરાવવું જોઈએ માનસિક રીતે પરિવારનો સાથ ખુબ જરૂરી છે. તે ઉપરાંત ઘરમાં સાવચેતીના કેટલાક પગલા લેવા જરૂરી છે જેવા કે
– લુઝ પગ લુંછ્નીયા ન રાખવા.
– ટેલીફોનમાં લાંબા વાયરો ન રાખવા કે અન્ય ઈલે. વાયરો લાંબા ન રાખવા.
– બાથરૂમ સુધી જવા માટે દીવાલની સાઈડ ઉપર અને ટોઇલેટના ટબ સુધી હેન્ડલ ગોઠાવવા જોઈએ.
– દિવસે અને રાત્રે તેમની આજુ-બાજુ પુરતી લાઈટ હોય તેવા બલ્બ હોવા જોઈએ.
– આંખોની તકલીફ હોય તો તેની યોગ્ય સારવાર કરાવવી જોઈએ.
– સ્લીપર કે લપસી પડે તેવા પગરખા ન પહેરવા જોઈએ.
– લો હિલ સૂઝ સારા અથવા સારા સ્કોલ પહેરવા જોઈએ.
– પથારીની નજીક ટેલીફોન તથા ઈમરજન્સી બેલ ખાસ રાખવો.
– કોર્ડલેશ ફોન સોથી સારો જરૂર પડે લાકડી કે વોકર રાખવા.
– ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે રેગ્યુલર દવા લેવી અને ચક્કર આવતા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી.
– ફિજીયોથેરાપી ટેસ્ટ પાસે બેલેન્સ પ્રોબ્લેમ છે કે નહિ ,તે તપાસ કરવો,તેની સુધારવાની કસરત કરવી.
– મસલ્સ મજબુત રહે અને ચાલવાનું બેલેન્સ સારું રહે તેના માટે કસરતો કરવી જોઈએ.
Answer: મેનોપોઝ થવાને કારણે હાડકા પોચા થવાની સંભાવના વધારે છે.માટે જરૂર પડે આપ હાડકામાં કેટલું કેલ્શિયમ છે. તે તપાસવા ડેક્ઝા સ્કેન કરાવી શકો છો. જો તેમાં તમારો રીપોર્ટ નોર્મલ આવે તો તમારે કોઈ સર્વરની જરૂર નથી. એટલે કે આપના T –SCORE -૨ થી વધારે હોય -૧.૫ એટલે તમારા હાડકા નાની ઉંમરથી મજબુત હતા. મેનોપોઝ પછી મજબુત છે. તમારે કોઈ કેલ્શિયમની સારવારની જરૂર નથી. જો રીપોર્ટમાં ડેક્ઝા સ્કેન ઓછું આવે તો ઓસ્ટીઓપોરોસીસ છે. તેવી સંભાવના -૨ થી પણ ઓછું આવે આપ સારવાર લેવી જ પડે. તેમાં પણ ઘણી દવાઓ શોધી છે. અઠવાડિયામાં લેવામાં આવતી ગોળી , મહિનામાં લેવામાં આવતી ગોળી , વર્ષમાં લેવામાં આવતું ઇન્જેક્શન.
Answer: આપે પણ કેલ્શિયમ તપાસ માટે હાડકામાં કેલ્શિયમ ઓછુ છે કે નહિ તે માટે DXA SCAN કરવો અને જરૂર પડે ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે હાડકા પોચા છે. કે નહિ તે માટે અન્ય ટેસ્ટ કરવો . જો હાડકા પોચા હોય તો કેલ્શિયમની દવા લેવી જરૂરી છે. નાં હોય તો જરૂરી નથી.
Answer: કેલ્શિયમ વાળો સારો ખોરાક અને સારી કસરત કરવી
